Identifier les 5 étapes de la chute vers le Burn Out:
1) Surfonctionnement : Emballement, hyper-engagement que l'on croit temporaire
Vigilance :
o Travail du soir et week-end , en vacances pour écoper
o Injonction Manageriale -> « c'est juste une periode de rush »

2) Saturation
Emotions qui se dérèglent : colère, fondre en larmes …
Diminution de la capacité de memorisation et concentration
=> Emballement pour compenser le manque d'efficacité
Difficulté à prendre de décision => éparpillement
Vigilence : Apparition des 1ers troubles physiques

3) Echec
Toutes les stratégies compensatoires sont en échec => Illusion que je gère et contrôle la situation en façade VS ravage intérieur
Syndrome d'imposteur (faux signaux de maitrise VS intérieurement en difficulté – pas aussi performant.e qu'avant)
Vigilance :
o Culpabilité au travail
o Prise de médicament ou substitut pour débrancher le cerveau (anti-dépresseur, alcool…)

4) Désocialisation
Quitter tous les point d'attaches rassurants, structurants … permettant les breaks
Peur d'être démasqué dans une incompétence professionnelle
Croyance d'hyper-puissance : valorisation à travers la perspective de s'en sortir seul
Vigilance :
o Si vous vous dites : « je vais m'en sortir seul », « je vais tenir », « je vais réussir à surmonter ça »
o Refus de prendre conscience de cet état

5) Implosion
Physique lâche : impossibilité de bouger, de parler, cerveau débranché, maladies ...

Heureusemnet, il y a l'après!!!
Je vous en dis plus dans un prochain post :-)